Ez történik a testünkkel, ha nem fogyasztunk elég vizet rendszeresen
Érdemes figyelni a kevésbé ismert tüneteket, melyek akkor jelentkeznek,
ha nem fogyasztunk elegendő ivóvizet.
A gyakran emlegetett kiszáradás a legsúlyosabb probléma, ami a nem megfelelő vízfogyasztási szokások esetén felléphet.
Rengeteg súlyos betegséghez vezethet, így fontos, hogy mindig megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk.
De honnan tudjuk azt, hogy mikor kell egy pohár friss vizet legurítanunk? Mik azok az apró, elsőre talán kevésbé észrevehető utalások,
melyekkel a testünk a szomjúságérzet mellett próbál utalni a kiszáradás veszélyére?
Most mutatunk néhány kevésbé feltűnő tünetet, melyek azt jelezhetik, hogy több ivóvizet kellene fogyasztanunk!
Száraz száj
Ha testünk nem jut elegendő vízhez, az könnyedén a nyálkahártya kiszáradásához vezethet. Ennek egyik első jele a száraz,
szinte porzó száj, melynek érzését talán már mindenki ismeri, különösen a nyári kánikula idején.
Ez megnehezítheti a beszédet, a nyelést és a légzést is, ami rendkívül kellemetlen lehet.
A száraz száj érzése ráadásul nemcsak hőségben jelentkezhet. Abban az esetben, ha nem fogyasztunk elég folyadékot,
bármikor megtapasztalhatjuk. Ez ugyanis a kiszáradás egyik első jele, mellyel testünk azt kívánja tudtunkra adni,
hogy nem fogyasztunk elég folyadékot, melynek hamarosan akár súlyosabb következményei is lehetnek.
Sokan mégsem veszik elég komolyan, pedig a megfelelő vízfogyasztási szokások kialakításával nem csak a kellemetlen érzés,
de a dehidratáció komolyabb tünetei is hatékonyan elkerülhetők.
Fáradtság
Sokak számára ismerős lehet a rendszeres fáradtság, elvertség érzése, melyet annak ellenére is tapasztalnak,
hogy nem erőltetik meg magukat. Ennek a fáradtságérzetnek sok oka lehet, többek közt a stressz és a mentális terhelés,
de jellemző ok a nem megfelelő folyadékbevitel is.
Abban az esetben ugyanis, ha kevés vizet fogyasztunk, az energiaszintünk csökken.
Ez fáradtsághoz, az elmére telepedő köd kialakulásához vezethet. Nehezebben megy a koncentráció,
kevésbé vagyunk motiváltak, nem tudunk odafigyelni a munkára, és még a kikapcsolódás is nehezünkre esik.
Abban az esetben, ha rendszeresen tapasztalunk indokolatlan fáradtságot, gyengeséget és a koncentrációs képességek csökkenését,
az egyértelmű jele lehet annak, hogy változtatnunk kell folyadékfogyasztási szokásainkon, és a hétköznapokban több,
friss, tiszta ivóvizet kell fogyasztanunk.
Gyakori fejfájás
A gyakori fejfájás szintén olya tünet, melyet sokan más problémának tulajdonítanak. A stresszre, a kialvatlanságra vagy épp az időjárásra gyanakodnak,
holott a visszatérő migrént gyakorta okozhatja kiszáradás is.
Nem feltétlenül kell tehát rögtön pánikba esni vagy azonnal a fejfájáscsillapító gyógyszerekért nyúlni.
Először is igyunk meg egy nagy pohár, friss vizet, mely lehetséges, hogy perceken belül elmulasztja a problémát.
Ha ez a módszer beválik, innentől kezdve mindenképp érdemes odafigyelni a megfelelő hidratációra
és a szervezetünk számára nélkülözhetetlen, napi folyadékbevitel betartására.
Súlynövekedés
Végül, de nem utolsó sorban érdemes megemlítenünk a nemkívánatos súlynövekedést is,
melyhez sok estben hozzájárulhat a vízfogyasztás hanyagolása. A friss víz ugyanis nélkülözhetetlen
a megfelelő anyagcsere-folyamatok fenntartásához. Ha testünk kiszáradásközeli állapotba kerül,
az megnehezíti a kalóriák elégetését, ami rövid időn belül súlyfelesleg felszedéséhez vezethet.
Nem csoda tehát, hogy napjainkban már rengeteg olyan diétát találhatunk, melynek középpontjában a vízfogyasztás áll.
Fontos azonban, hogy a megfelelő eredmény érdekében mindig olyat válasszunk,
mely a testünk számára megfelelő folyadékmennyiség mellett a szükséges tápanyagokat is biztosítja,
így nem kell attól tartanunk, hogy egy többnapos "vízkúra" veszélybe sodorhatja egészségünket.
Jó tudni!
Ha nem ízlik a csapvíz, akkor sem kell lemondanod a legfontosabb élelmiszeredről a vízról!
Ebben segít a csapvízből finom, minőségi ivóvizet előállító Wellnet víztisztító.
Nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg tudjuk, felejtős
- irreálisan drága,
- bosszantóan kényelmetlen és
- rettenetesen környezetszennyező.
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondanod a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet
