10 hasznos vízivási szokás
Nyáron folyton arról olvashatunk, hogy mennyire fontos a vízivás, de ahogy beköszönt a hűvösebb idő, ez a téma, már nem lesz "aktuális",
pedig a testünk nem változik és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása nem függ az időjárástól.
Azt eddig is tudtuk, hogy a hidratáláshoz és méregtelenítéshez elengedhetetlen, hogy elég vizet igyunk, mégis a napi rohanásban könnyen elfelejtjük,
hogy mennyire fontos az ivás, főleg, ha már nem szakad a víz rólunk a hőség miatt és nem hívják fel rá a figyelmünket minden hőségriadóban.
Egy kis extra odafigyeléssel azonban könnyen beépíthetünk a napjainkba új, és hasznos vízivási szokásokat, melynek köszönhetően rövid időn belül érezhetjük a pozitív változást.
Cikkünkben néhány tippel és trükkel segítünk, hogy még könnyebb legyen a vízfogyasztás.
1., Napindító:
Mi sem egyszerű, mint a reggeli rutin részévé tenni egy pohár víz elfogyasztását. Így mire valóban elkezdődik a nap, az első néhány dl víz már ki is lesz pipálva.
2., Mindent a szemnek:
Ismerős lehet a szituáció, amikor egy hosszú munkanap után este realizáljuk,
hogy a napi kávé mennyiségen kívül, bizony nem sok egyéb folyadékot sikerült fogyasztani.
Ennek áthidalására jó megoldás, ha 1-1 üveg/pohár vizet az asztalunkon tartunk, hogy mindig szem előtt legyen.
3., Itt az idő:
Amúgy is folyamatosan a telefonon lógunk, miért ne használhatnánk jól kedvenc kütyünket:
az emlékeztető beállítása pl. 2 óránkénti időpontokra, vagy a vizes applikációk használata megfelelő segítséget nyújtanak a vízfogyasztás szinten tartásában.
4., A jó víz könnyebben csúszik:
Sokszor hallani olyan indokokat, hogy nem ízlik a víz, nem esik jól stb.
A jó hír az, hogy van megoldás a víz minőségének/ízének javítására. A víztisztító készülékeknek köszönhetően nem csak a minőség,
de az íz is sokkal jobb lesz, így tényleg sokkal lelkesebben isszuk majd. (Az már csak a plusz egy előny, hogy az ilyen készülékek,
és saját kulacsok, üvegek használatával csökkenthetjük a folyamatos műanyaghulladék termelést, ami a kiürült vizes palackokból származik)
5., Egy kávé-egy víz:
A kávéfogyasztás megköti a vizet, így fontos, hogy minden bögre kávé mellé egy pohár vizet is fogyasszunk,
hogy pótoljuk a folyadékot.
6., Aperitif helyett:
Az étkezések előtt elfogyasztott pohár víz nem csak hidratál, de segít az emésztés beindításában is,
így duplán teszünk jót testünkkel.
7., Egy kis extra finomság:
Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a cukros italok nem számítanak a legjobb folyadékbeviteli megoldásnak,
de van ezekre is egy jobb alternatíva:
friss bogyós gyümölcsökkel, egy-két citromkarikával vagy mentalevéllel frissítő italt varázsolhatunk a vízből is.
8., Mindig, mindenhol:
A legjobb, ha mindenhol gondoskodunk egy üveg vagy kulacs vízről, legyen szó az autónkról,
az edző felszerelésről, az irodáról, vagy a munkahelyi öltözőről,
így nem fordulhat elő, hogy a szervezetünk órákig hidratálás nélkül marad.
9., Újra töltés:
Minden egyes mosdó látogatás után igyunk egy pohár vizet, hogy azonnal pótoljuk a távozott folyadékmennyiséget.
10., Záróakkord:
A teendőink, munkafolyamatok zárásaként is beiktatható a vízfogyasztás, a napkezdéshez hasonlóan,
lefekvés előtt is igyunk egy pohár vizet. Kis odafigyeléssel gyorsan beépül a lefekvés előtti rutinok közé,
és még jobban is alszunk majd.
Az ivóvíz az egyik legfontosabb élelmiszerünk,
kár lenne lemondani róla pusztán csak azért, mert nem ízlik a csapvíz íze.
A csapvíz minősége javítható, hiszen erre a való a finom ivóvizet előállító víztisztító.
A Wellnet víztisztítók a hasznos, oldott ásványi anyagokat nem, csak az íz és szagrontó,
az oda nem való anyagokat szedik ki a vízből.
Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz. Erre való a finom vizet előállító víztisztító.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
Guzorán István
Ivóvíz tanácsadó
