Hogyan vegyük rá a gyerekeket a rendszeres vízfogyasztásra?
A gyerekek sajnos nem fogyasztanak elég folyadékot, és ez kihatással van nem csak az egészségükre,
de az iskolai teljesítményükre is.
A kiszáradás veszélye fokozottan érinti a gyerekeket, akiknek az egészséges fejlődés érdekében a megfelelő hidratáció létfontosságú.
A kicsiket azonban sokszor nehéz rávenni a vízfogyasztásra, hiszen nem szeretik az ivóvíz semleges ízét.
A cukros üdítők azonban egészségtelenek és a szomjat sem oltják megfelelően.
Éppen ezért most mutatunk néhány praktikát, melyek segítenek abban, hogy gyermekeinket hatékonyan vegyük rá arra,
hogy több vizet fogyasszanak!
Ízesített ivóvíz, finoman és egészségesen
A gyerekek általában imádják az édes ízt, éppen ezért nem meglepő, hogy a friss, tiszta víz helyett sokkal inkább a cukrozott üdítőket választják.
Az ilyen italok azonban nem csak a fogakra vannak rossz hatással, de a túlzott cukorfogyasztás az egész szervezetet megterheli
és több komoly betegségért lehet felelős.
A cukros üdítőitalokat, gyümölcsleveket éppen ezért érdemes kerülni. Sok szülő ezeket ízesített vizekkel próbálja meg pótolni,
azonban fontos tudni, hogy a bolti ízesített víz sok esetben legalább annyi cukrot tartalmaz, mint egy kóla vagy egy gyümölcslé,
így szintén nem a legjobb választás.
Ízesített vizet azonban otthon is könnyedé és gyorsan készíthetünk, ráadásul egészségesen! Nincs szükségünk másra, mint némi tisztított ivóvízre,
gyermekünk kedvenc gyümölcseire és esetleg némi édesítőszerre. A cukor helyett használhatunk például eritritet vagy xilitet,
ami egészséges alternatívát jelent, mégis kellemesen megédesíti a gyerekek számára készült ízesített, gyümölcsös italokat, limonádékat.
Egy szuper kulacs kiváló motiváció
Minden gyereknek megvan a saját hőse, legyen ez akár egy rajzfilmhős, egy focista vagy egy autóversenyző.
És szinte minden gyerekben közös, hogy imádja az olyan tárgyakat, melyeket kedvenc hőse képével díszítettek.
Ilyen lehet például egy menő kulacs, melyet a rajta lévő mintának köszönhetően a kicsik és a nagyok is szívesen hordanak majd magukkal a játszótérre,
az óvodába vagy az iskolába is. Ha pedig sikerül a megszerettetni velük, az azt jelenti, hogy az mindig kéznél lesz,
ebből fakadóan pedig több vizet fogyasztanak majd, és lelkesen fogják újratölteni a kedvenc kulacsukat,
hogy később újra kortyolhassanak belőle!
Újrahasznosíthatóságának köszönhetően pedig a kulacs környezetvédelem szempontjából is kiváló megoldás,
hiszen az újratöltéssel rengeteg olyan műanyagszemetet spórolunk meg, melyet a PET palackos víz vagy üdítők fogyasztásával termelnénk.
A jó példa mindig ragadós
Bort inni és vizet prédikálni kétszínű dolog. Különösen igaz ez abban az esetben, ha gyerekeinket szeretnénk valami egészséges és jó szokásra rávezetni,
azonban ennek mi mégis az ellenkezőjét tesszük.
Ahogyan a dohányos szülők gyerekei is nagyobb eséllyel lesznek dohányosok –hiszen a tiltás ellenére azt látják,
hogy anya és apa is rágyújt–, úgy a rendszeresen cukros italokat fogyasztó szülők gyermekei sem fognak önszántukból vizet inni,
ha pedig rá akarjuk őket venni, kényszerítésnek veszik azt. A mindennapi szokások ugyanis tudat alatt is ragadósak, éppen ezért fontos,
hogy jó példával járjunk elől, és mutassuk meg a kicsiknek, hogy vizet inni igenis jó dolog.
Sőt, érdekes és mesés köntösbe foglalva akár el is magyarázhatjuk nekik, miért fontos a víz a szervezetünk számára.
Az olyan tények, mint hogy testünk több mint 70 százaléka víz, egész biztosan lenyűgözik majd őket,
és a hatásukra oda fognak figyelni arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot fogyasszanak.
Jó tudni!
"Az ivóvíz semmi mással nem helyettesíthető!"
Dr. Budai Marianna, phd. kutató gyógyeszrész,
a Vízben az egészség könyv szerzője.
A palackozott víz meg tudjuk, felejtős
- irreálisan drága,
- bosszantóan kényelmetlen és
- rettenetesen környezetszennyező.
Ha nem ízlik a csapvíz,
akkor sem kell lemondanotok a legfontosabb élelmiszeretekről a vízről!
Ebben segít a csapvízből finom, minőségi ivóvizet előállító Wellnet víztisztító.
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanotok
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondanod a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet
