Így függ össze a vízfogyasztás és a jó közérzet
4 dolog, melyben a víz támogatja a jó közérzeted a hétköznapokban.
A víz maga az élet. Ez a kijelentés talán nem meglepő annak tükrében,
hogy a sejtjeinknek folyamatosan szüksége van a megfelelő hidratációra az egészséges működés érdekében.
Mint ahogy az sem, hogy a víz nem csak az egészség és a szépség, de a jó közérzet megőrzése szempontjából is nélkülözhetetlen.
Életet ad, feltölt energiával és segít abban, hogy mindig a lehető legjobban érezd magad.
És hogy hogyan?
Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttük a 4 legfontosabb dolgot,
melynek köszönhetően a tiszta ivóvíz és a megfelelő hidratáltsági szint képes fokozni a jó közérzeted a mindennapok folyamán!
Javítja a memóriát
Egyes kutatások alátámasztják, hogy a dehidráció negatívan befolyásolja a felnőttek kognitív képességeit.
A megfelelő mennyiségű ivóvíz fogyasztása azonban segíthet javítani a kognitív válaszreakció sebességét,
ami jobb memóriát eredményez és a hangulatunk bizonyos aspektusainak javulásához is hozzájárul.
Ezt többek közt egy 2013-ban született, kognitív képességeinkkel kapcsolatos tanulmány is alátámasztja.
Támogatja a veseműködést és a méregtelenítést
A nem megfelelő vízbeviteli szokások nagyban növelik a vesekő kialakulásának esélyét.
A megfelelő folyadékbevitel azonban segíthet megvédeni a vesét a kövesedés kialakulásától és csökkentheti a húgyúti fertőzések kialakulásának valószínűségét is.
Az pedig, ha a betegségek kialakulásának kockázatát csökkentjük, közvetett módon a közérzetünk javulásához is hozzájárul.
Ha nem tudjuk, pontosan mennyi vizet is érdemes fogyasztanunk, a vizeletünk színe jól jelzi a megfelelő hidratációs szintet.
A világossárga vagy átlátszó árnyalat általában azt jelzi, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk és testünk kellő mértékben hidratált.
A sötét- vagy borostyánsárga vizelet azonban már egy intő jele lehet a kiszáradásnak.
Segít a fogyásban
Bármilyen meglepő is lehet elsőre, de mindössze fél liter víz elfogyasztása a főétkezések előtt képes lehet nagyban elősegíteni
és felgyorsítani a súlycsökkenés folyamatát? Hogy miért? Ennek oka igazán egyszerű és nincs benne semmiféle ördöngösség.
A víz segít a gyomor kitöltésében, ami azt jelent, hogy ha egy nagy pohár víz után ülünk le ebédelni,
hatékonyan kerülhetjük el túlfogyasztást és kisebb az esélye annak, hogy a felesleges kilók felszaladnak ránk.
Mindezek mellett a megfelelő étrenddel kombinálva a jó minőségű ivóvíz az emésztés javulásához is hozzájárul,
ami gyorsabb és egészségesebb anyagcserét eredményez.
A rendszeres vízfogyasztás tehát segít abban, hogy elérjük az ideális testsúlyt, ezáltal pedig jobban érezhetjük magunkat saját bőrünkben.
Hatékonyan növeli a teljesítményt
Ha szeretnénk azt, hogy közérzetünk tökéletes legyen, ennek alapvető feltétele a rendszeres mozgás.
Az aktív életmód önmagában nem feltétlenül elég. Oda kell figyelnünk a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásra is.
Az edzés előtti, közbeni és utáni folyadékbevitel rendkívül fontos a megfelelő sportteljesítmény szempontjából.
Ha a mozgás során elvesztett folyadékot nem pótoljuk megfelelő arányban, abban az esetben a dehidratáció gátolhatja a hőmérséklet szabályozását,
ami izomgörcsöket, szédülést és egyéb, kellemetlen tüneteket is okozhat.
De a vízfogyasztás nem csak a testi, hanem a szellemi teljesítőképesség és a koncentrációs készség növekedéséhez is hatékonyan járul hozzá.
Ez nem meglepő annak tükrében, hogy agyunk 80%-a víz, és ahogy testünk minden más szervének,
úgy az agynak is szüksége van az egészséges működéshez a megfelelő mértékű hidratációra.
Jó tudni!
Érdemes mindezeket, sőt ennél több ajánlást is figyelembe venned!
Ha a megfelelő mennyiségű ivóvíz segít abban, hogy
- fittebbb,
- egészségesebb legyél,
akkor HAJRÁ!
Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg tudjuk, felejtős
- irreálisan drága,
- bosszantóan kényelmetlen és
- rettenetesen környezetszennyező.
Ha nem ízlik a csapvíz, akkor sem kell lemondanod a legfontosabb élelmiszeredről a vízról!
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondanod a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet
