7+1 ok, amiért érdemes ébredés után vizet fogyasztanod
A megfelelő mennyiségű ivóvíz a szervezeted számára sokat ér, és a tested a „jól érzem magam” érzéssel minden cseppjét meg is hálálja. Világszerte egyre több hódolója van az ivóvízfogyasztás kultúrájának, egyre többen fedezik fel maguknak a legkézenfekvőbb, egészséges élelmiszert, az ivóvizet. Ma már rohamosan terjednek a napszakhoz kötött ivóvízfogyasztási szokások. Mostani bejegyzésemben egy ilyen, napszakhoz kötött, rendkívül előnyös élettani szokásról, az ébredés utáni ivóvízfogyasztás előnyeiről olvashatsz.
7+1 csodálatos dolog történhet veled, ha rögtön ébredés után,
üres gyomorra vizet iszol.
A japán emberek az európai, vagy amerikai társaikhoz képest kevésbé szenvednek olyan civilizációs betegségektől, mint az elhízás, a magas vérnyomás, vagy a cukorbetegség. Ez valószínűleg a genetikának is köszönhető, de egyre erősebbek azok a hangok, amelyek a mélyen gyökerező japán étkezési és ivóvízfogyasztási kultúrában látják a különbséget. A közismerten vékony és egészséges japán nők legtöbbje a reggeli rituáléjában megtalálható az ébredés utáni azonnali ivóvízfogyasztás.
A pozitív példákat tapasztalatok erősítik meg, ahogy az a lifehack.org cikkéből kiderül.
Miért olyan fontos az ivóvíz ébredés után?
A felnőtt ember szervezete 60-70%-ban víz, ezért elengedhetetlen, hogy frissen tartsuk, megfelelően pótoljuk. Amikor a szervezet vízigénye nem teljesül, számos negatív rövid távú és hosszú távú egészségügyi következménye van.
Mi jellemzi a japán, reggeli ivóvízfogyasztás rituálét?
- Az ébredés után, fogmosás előtt, üres gyomorra négyszer 160 ml ivóvíz.
- Nem enni semmit a következő 45 percben.
A 7+1 előny, amiért érdemes üres gyomorra vizet inni!
- Segít a méregtelenítésben
A víz jó nedvesítőként nagyban segíti a belek mozgását, és a méreganyagok kiválasztását. Az éhgyomorra elfogyasztott víz kiöblíti az éjszaka során kiválasztott méreganyagokat. Bőséges mennyiségű víz is segíthet az izomsejtek és az új vérsejtek termelésében. - Javítja az anyagcserét
Az ivóvíz üres gyomorban látványosan növelheti az anyagcsere sebességét. Ez azok számára különösen fontos, akik szigorú étrendet követnek. A megnövekedett anyagcsere-sebesség automatikusan jobb emésztőrendszert jelent. Az ébredés utáni azonnali ivóvíz megtisztítja a vastagbelet, ami elősegíti a tápanyagok hatékonyabb felszívódását. - Támogatja a fogyókúrát
Az első 2 pontban leírtak alapján a méregtelenítés és az anyagcsere változás támogatja az emésztőrendszer hatékony működését. Az elfogyasztott víz teltségérzetet kelt, ami csökkenti, elnyomja az éhségérzetet. - Csökkenti a gyomorégést és az emésztési zavarokat
A legtöbb esetben az emésztési zavarokat a gyomor megnövekedett savtartalma okozza. Ezt nevezzük gyomorégésnek. Amikor az üres gyomorba víz kerül, ezeket a savakat hígítja, így oldja meg a gyomorégési zavarokat. Ez készíti elő a gyomrát az első étkezéshez, reggelihez. - Javítja a bőrt és a bőr sugárzását
A kiszáradás korai ráncokat és mély pórusokat eredményez a bőrben. Egy tanulmányból kiderül, hogy üres gyomorra elfogyasztott 500 ml víz növeli a véráramlást a bőrben. Továbbá, ha több vizet iszik a nap folyamán, a teste mérgeket bocsát ki, ami a bőrét sugárzóvá teszi. - Támogatja a fényes, sima és egészséges hajat
A kiszáradás nem csak a bőrre, de komoly hatással lehet a haj növekedésére is. A bőrt és a hajat nem csak kívülről, de megfelelő ivóvízfogyasztással belülről is ápolhatod. A víz a hajszál súlyának közel ¼-jét teszi ki. A víz elégtelen bevitele törékeny hajat és vékony hajszálakat okozhat. Érdemes ezért is figyelni a napi ivóvízbevitelre, de a reggeli, üres gyomorban felszívódó ivóvíz nagyobb mértékben javíthatja a haj minőségét.
7. Megelőzheti a vesekövek kialakulását és a húgyhólyag-fertőzést
Az ébredés után, azonnal elfogyasztott ivóvíz fontos a vesekő és a húgyhólyag-fertőzések megelőzése szempontjából. A vesék kiválasztása fokozódik, a lerakódások kevésbé alakulnak ki.
+1. Erősíti az immunrendszert
Az ivóvíz támogatja a nyirokrendszer kiegyensúlyozott működését, ami végső soron az immunrendszer támogatását is jelenti egyben. Az erős immunrendszer véd a különböző betegségekkel szemben, és megakadályozza a betegségek kialakulását.
Ahogy a fentiekből kiderült, az ébredés után elfogyasztott ivóvíz egy sor előnnyel jár, ami az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy egy fillér nélkül pozitív változást hozz az életedbe.
A legtöbb ember hagyja, hogy a szomjúság irányítsa. A szomjúság azonban a szervezet kiszáradásának vészjelzése. Előzd meg a szomjazást a megfelelő folyadékbevitellel!
BANÁLIS OKA LEHET ANNAK, HA VELEKI NEM ISZIK ELEGENDŐ VIZET!
Egyszerűen nem ízlik a csapvíz......
Ha nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg
- irreálisan drága, és
- borzasztóan környezetszennyező,
akkor sem kell lemondani a legfontosabb élelmiszeredről a vízről!
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ezzel könnyebben megy az egészséges életmódra átállnod,
így többet tehetsz az egészségedért!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Nézd meg a legújabb akciós ajánlatot most, itt!
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet
