Hatékony tippek immunrendszered megerősítésére
Hasznos tippek, melyek segítenek abban, hogy immunrendszered erősebb legyen
és minden körülmények közt egészégesebb maradhass.
Egészségünk megőrzése szempontjából a legfontosabb szerepet kétségtelenül immunrendszerünk játssza.
Folyamatosan dolgozik, sosem pihen, éppen ezért minden erősítés jól jön neki. Különösen akkor,
amikor a hétköznapokban egyre több járványtól és más betegségtől kell tartanunk.
Az immunrendszer legfontosabb támogatói a vitaminok és az ásványi anyagok,
ezek azonban önmagukban nem feltétlenül jelentenek elég muníciót a maximális védelemhez.
Éppen ezért most hoztunk néhány hatékony tippet, melyek segítenek abban, hogy immunrendszered erős legyen,
bármilyen veszéllyel képes legyen megbirkózni, és minden körülmények közt egészséges maradhass!
A kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség kulcsa
„Az vagy, amit megeszel”, tartja a mondás. És igaz is, hiszen testünk üzemanyaga a táplálék, amit napról napra elfogyasztunk.
Éppen ezért fontos, hogy a mindennapos étkezés során különösen odafigyeljünk arra, milyen alapanyagok is kerülnek a tányérra.
Attól ugyanis, hogy valami finom, még egyáltalán nem biztos, hogy tartalmazza a szervezetünk számára fontos tápértéket.
A finomított szénhidrátok, a gyorsfagyasztott, tartósított és hőkezelt ételek pedig éppen azokat a tápanyagokat nem tartalmazzák,
melyekre az immunrendszerünknek igazán szüksége lenne a hatékony védekezéshez.
Éppen ezért fontos, hogy ha tehetjük, fogyasszuk a zöldségeket és gyümölcsöket nyersen, hőkezelés nélkül,
hiszen ezekben találhatók meg azok a rostok és tápanyagok, melyekre testünknek valóban szüksége van ahhoz,
hogy problémamentesen, a betegségekkel és egyéb problémákkal szemben ellenállóan tudjon működni.
A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos, azonban még így is akadnak olyan vitaminok és ásványi anyagok,
melyeket nem feltétlenül tudunk az étkezés segítségével pótolni. Nem kell azonban aggódnunk amiatt,
hogy hiányt szenvednénk bennük, hiszen a különböző étrend-kiegészítők segítségével az utánpótlás egyszerűen és hatékonyan megoldható.
A testmozgás is nélkülözhetetlen
És ha már az előző bekezdésben egy mondásra hivatkoztunk, nem maradhat ki a következő sem: „ép testben ép lélek”.
Sokan persze úgy gondolják, a mozgás csak akkor fontos, ha szeretnénk felvenni a harcot az elhízással szemben.
Az aktív életvitel azonban azon túl, hogy segít alakunk megőrzésében, az egész szervezetre jótékony hatással van,
és számos betegség elkerülésében is fontos szerepet játszik.
Egy kis futás vagy edzés bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet, a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát,
és segít abban, hogy immunrendszerünk hatékonyabban vegye fel a harcot a betegségekkel szemben. Éppen ezért fontos,
hogy akkor is időt szánjunk a testedzésre, ha nem a bikiniszezonra történő felkészülés a célunk,
hanem egyszerűen csak szeretnénk magunkat jól és egészségesen érezni.
Hidratáj rendszeresen!
Sokszor említettük már, hogy az emberi test több mint 70 százaléka víz. Éppen ezért a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás
elkerülhetetlen annak érdekében, hogy szervezetünk egészségesen tudjon működni.
Abban az esetben, ha megfeledkezünk erről, eleinte csak kellemetlen előjeleket fogunk tapasztalni, például fejfájást
és levertséget. Egy idő után azonban azt is észrevesszük majd, hogy szervezetünk egyre kevésbé tud ellenállni a betegségeknek.
Ennek oka, hogy a vízfogyasztás hiánya immunrendszerünkre is rendkívül negatív hatást gyakorol.
Amennyiben szeretnénk ezt elkerülni, fontos, hogy minden nap testsúlyunknak,
életkorunknak és fizikai aktivitásunknak megfelelő mennyiségű ivóvizet fogyasszunk.
Az átlagos javasolt beviteli mennyiség egy felnőtt szervezet számára napi 3 liter, nagy probléma azonban abból sem lehet,
ha ennél többet fogyasztunk. Különösen a nyári kánikula idején, amikor az izzadással elvesztett vízmennyiségre is gondolni kell.
Jó tudni!
Ügyfeleink visszajelzései alapján azt mondhatom:
Ha a csapvízből finom, minőségi ivóvizet állítunk elő víztisztítóval, sokkal több fogy,
ami rendkívül egészséges, és hozzájárul az erős immunrendszer támogatásához.
A finom, minőségi csapvíz miatt könnyebb több vizet fogyasztanod, ami elősegíti a megfelelő folyadékbevitelt, így könnyebb teljesítened a korszerű táplálkozás elvárásait.
Ha nem vagy megelégedve a csapvíz minőségével, ízével, nehezen megy a fogyasztása,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, minőségi csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod a víztisztítóink leírásánál!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és a palackozott vizekkel ellentétben, nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
