Ezért érdemes lefekvés előtt meginnod egy pohár vizet
A lefekvés előtt fogyasztott friss ivóvíz pozitív élettani hatásai sok előnyt tartogatnak.
A nap folyamán történő vízfogyasztás kiemelt jelentőséggel bír az egészséges életvitel szempontjából.
Nem véletlenül, hiszen az emberi test közel két harmada víz, ami azt jelenti, hogy a kiszáradás komoly problémákat okozhat szervezetünkben.
Azt azonban talán kevesen tudják, hogy a lefekvés előtt elfogyasztott víznek különösen jótékony hatásai lehetnek.
Segít abban, hogy jobban aludjunk, reggel pedig üdébben és frissebben kezdhessük a napot.
Most megmutatjuk azt, miért érdemes lefekvés előtt minden este elfogyasztani egy pohár vizet, és azt,
hogyan járulhat hozzá a kiegyensúlyozott, egészséges életvitelhez
Az alvás előtti hidratáció előnyei
Sokaktól hallhattuk már, hogy a lefekvés előtti vízivás pozitív irányba változtatott életminőségükön.
Persze a legtöbben úgy vannak az ehhez hasonló állításokkal, hogy akkor hiszik el őket, ha konkrét bizonyítékot is kapnak rájuk.
Nos, ezért nem kell messzire menniük, hiszen az esti vízfogyasztás jótékony hatásait több kutatás is alátámasztja.
Az egyik legfőbb ok nem más, mint a megfelelő hidratáció. Jobb esetben ugyanis éjszakánként legalább 6-8 órán át alszunk,
ezalatt az idő alatt pedig valószínűleg nem ébredünk fel csak azért, hogy legurítsunk torkunkon egy pohár vizet.
Ez pedig azt jelenti, hogy a testünk ezalatt az idő alatt nem hidratálódik.
A megfelelő folyadékpótlás pedig fontos, hiszen alvás közben a testünk sok vizet veszít. Hiszen attól függetlenül,
hogy pihenünk, továbbra is kalóriákat égetünk, ez a folyamat pedig igénybe veszi testünk vízháztartását.
Alvás közben lélegzünk és izzadunk is, pláne a forró, nyári éjszakákon, ez pedig szintén csökkenti a víztartalékainkat.
Abban az esetben tehát, ha nem fogyasztunk elegendő vizet, az éjszaka folyamán is közelebb kerülhetünk a kiszáradáshoz,
ami egyrészt kellemetlen, fejfájós ébredéshez vezethet, másrészt pedig hosszabb távon több szervi probléma
és megbetegedés kialakulásához is hozzájárulhat.
Nem csak a kiszáradás lehet probléma
Természetesen a lefekvés előtt elfogyasztott víz nem csak a dehidratáció megelőzésében segíthet.
A megfelelő folyadékbevitel segít abban, hogy emésztésünk egészséges legyen, hozzájárul a fizkia erőnlétünk fenntartásához,
és pozitív hatással van mentális egészségünkre.
Ha lefekvés előtt egy pohár vízzel zárjuk a napot, majd ébredés után egy pohár, friss ivóvízzel indítunk,
abban az esetben élettelibben, fittebben és energikusabban telhet a napunk. Határozottabban állhatunk ki a mindennapos kihívások elé,
és kevésbé kell amiatt aggódnunk, hogy hosszabb-rövidebb időre lebetegednénk.
Hideg vagy meleg vizet igyunk este?
Többen is azt mondják, hogy az esti vízivás áldásos hatásai tovább fokozhatók abban az esetben, ha lefekvés előtt nem hideg,
hanem meleg vizet iszunk. Ez való igaz, hiszen a meleg ivóvíz több, pozitív élettani hatással is rendelkezik.
Bizonyos kutatások szerint például a meleg víz fogyasztása 30 százalékkal képes növelni az anyagcserét és elősegítheti a fogyást azáltal,
hogy felszívja a tápanyagokat, felgyorsítja az anyagcserét és növeli teltségérzetünket.
Mindezek mellett pedig a relaxációt is segíti, hiszen a vérkeringésre gyakorolt hatásainak köszönhetően ellazítja az izmokat
és hozzájárul a pihentető alváshoz.
Igyunk vizet lefekvés előtt, de ne közvetlenül mielőtt álomba merülnénk
Összességében elmondható tehát, hogy a lefekvés előtt elfogyasztott ivóvíz hozzájárul egészségünk megőrzéséhez.
Akad valami azonban, amire érdemes odafigyelni!
Ha tehetjük, a napi utolsó pohár folyadékot ne közvetlenül elalvás előtt, hanem legalább egy-két órával azelőtt fogyasszuk,
hogy lefeküdnénk. Ennek oka, hogy a közvetlenül a lefekvés előtt fogyasztott ivóvíz ugyanis az éjszakai vizelési inger növekedésével járhat.
Így könnyen meglehet, hogy a közvetlenül álomba merülés előtt fogyasztott folyadék miatt kevésbé nyugodtan alszunk
és gyakrabban felébredünk, mert meg kell látogatnunk a mellékhelyiséget.
Éppen ezért, ha kipihentek és egészségesek is szeretnénk lenni, fogyasszunk esténként friss, tiszta ivóvizet,
azonban ügyeljünk arra, hogy ne közvetlenül azelőtt, hogy álomra hajtanánk a fejünket!
Jó tudni!
Érdemes mindezeket, sőt ennél több ajánlást is figyelembe venned!
A megfelelő mennyiségű ivóvízfogyasztás segít abban, hogy
- fittebbb,
- egészségesebb legyél,
HAJRÁ!
Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg tudjuk, felejtős
- irreálisan drága,
- bosszantóan kényelmetlen és
- rettenetesen környezetszennyező.
Ha nem ízlik a csapvíz, akkor sem kell lemondanod a legfontosabb élelmiszeredről a vízról!
Ebben segít a csapvízből finom, minőségi ivóvizet előállító Wellnet víztisztító.
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondanod a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet
