Néhány tévhit a vízzel kapcsolatban, melyet talán te is rosszul tudtál
Megcáfolunk néhány tévhitet és városi legendát a vízfogyasztással kapcsolatban,
és tiszta vizet öntünk a pohárba.
A vízfogyasztás a mindennapjaink része, így nem csoda, hogy rengeteg cikket olvashatunk a témával kapcsolatban az interneten.
Az informatív és érdekes bejegyzések mellett azonban sok olyan anyag is kering, melyek egyszerű tévhitekre épülnek,
és nincs megerősített tudományos alapjuk.
A vízzel kapcsolatos tévhitek közül mutatunk be 4 olyat, melyek rendkívül népszerűnek számítanak,
így lehetséges, hogy korábban akár te is igaznak gondoltad őket.
Naponta 8 pohár az ideális mennyiség
Rengeteg helyen olvashatjuk azt, hogy a kiszáradás okozta problémák elkerülése érdekében napi 8 pohár víz az ideális adag,
amit el kell fogyasztanunk. Az igazság azonban az, hogy a folyadékbevitel ennél jóval összetettebb dolog.
Többek közt azért is, mert életkorunktól, testsúlyunktól és a napi munkavégzéstől egyaránt függ az, hogy mennyi friss, tiszta vizet kellene fogyasztanunk,
ha szeretnénk elkerülni a dehidratációt. Éppen ezért a napi 8 pohár mítosza csak egyfajta támpont, melyre nem szabad szentírásként tekinteni.
Van ugyanis, akinek ennél kevesebb is elég lehet, de van, akinek az intenzív mozgás és a nagyobb testsúly is indokolttá teszi,
hogy több folyadékot fogyasszon.
A szomjúság a kiszáradás jele
Ha szomjasnak érezzük magunkat, érdemes meginni egy pohár vizet. Ez tény. Az azonban, hogy a szomjúság egyértelmű dehidratációra utalna,
önmagában nem állja meg a helyét.
A valódi kiszáradás akkor kezdődik, amikor a salakanyagok koncentrációja a vérben legalább 5%-ra emelkedik.
A szomjúság tünetei már akkor jelentkeznek először, amikor a salakanyagok szintje 2% alatt van.
Tehát a szomjúságérzet és a kiszáradás még nem ugyanaz.
Ettől függetlenül nem érdemes hagyni, hogy a dolgok a dehidratációig fajuljanak. Ha szomjasak vagyunk,
egyértelműen elérkezett az ideje annak, hogy igyunk egy pohár, kellemes, friss vizet!
A sportitalok hasznosabbak a víznél
Sajnos a reklámoknak sok emberrel sikerült elhitetnie, hogy a komoly sportolók tiszta víz helyett elektrolitokkal dúsított
(és színezékkel teli) sportitalokat fogyasztanak annak érdekében, hogy fenntartsák teljesítményüket. Az igazság azonban az,
hogy ezekre a szervezetnek szinte egyáltalán nincs szüksége.
A víz valójában a legjobb módja annak, hogy fenntartsuk a kritikus folyadékokat a testben a fizikai erőfeszítés során.
A vízivás a fizikai aktivitás előtt, alatt és után szabályozottan tartja a testhőmérsékletet, és védi és tompítja az izmokat.
Így végső soron a jó öreg, tiszta víz minden, amire a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy bármilyen tevékenységi szinten működjön,
legyen szó mindennapi tevékenységről vagy profi sportról.
Nincs olyan, hogy túl sok víz
habár a víz testünk egyik legfontosabb alkotóeleme és maga az élet, érdemes tudni azt, hogy nem szabad túlzásba esni a fogyasztásával.
Ha egyszerre túl nagy mennyiséget, például átlagos testsúly és nem megterhelő munka mellett is napi szinten 5-6 litert fogyasztunk,
az túlságosan megterelő lehet a vesék számára és a gyomorsav felhíguláshoz is vezethet.
Ez hosszabb távon emésztési zavarokat és egyéb problémákat idézhet elő, éppen ezért érdemes tehát megjegyezni:
a rendszeres vízfogyasztás nagyon fontos, azonban jóból is megárthat a sok! Inkább fogyasszunk rendszeresen kevesebb vizet,
mint egyszerre több litert, abból egész biztos, hogy nem lehet baj, sőt, rövidebb és hosszabb távon egyaránt jó hatással lesz egészségünkre!
JÓ TUDNI
Azt ne felejtsd el, hogy az ivóvíz a legfontosabb élelmiszerünk.
Ha sikerül megfelelő mennyiséget elfogyasztani belőle, akkor az rendkívül jó hatással van a szervezetedre,
ami érezhető változással is jár.
Ügyfeleink visszajelzései alapján azt mondhatom:
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti a megfelelő folyadékbevitelt, az újévi fogadalmad sikerét.
Ha nem vagy megelégedve a csapvíz minőségével, ízével, nehezen megy a fogyasztása,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, minőségi csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
